Type
Główne mięśnie
Pozostałe mięśnie
Poziom
Mechanika
Wyposażenie
image name type main_muscles other_muscles level
3/4 Sit-Up 3/4 Sit-Up Trening siłowy Mięśnie brzucha Dla początkujących
90-Degree Jump Squat Twist 90-Degree Jump Squat Twist Pliometryka Mięśnie czworogłowe Mięśnie łydki Mięśnie pośladków Mięśnie dwugłowe uda Dla początkujących
90/90 Hamstring 90/90 Hamstring Rozciąganie Mięśnie dwugłowe uda Mięśnie łydki Dla początkujących
Ab Crunch Machine Ab Crunch Machine Trening siłowy Mięśnie brzucha Średniozaawansowane
Ab Roller Ab Roller Trening siłowy Mięśnie brzucha Ramiona Średniozaawansowane
Adductor Adductor Rozciąganie Odwodziciele Średniozaawansowane
Adductor/Groin Adductor/Groin Rozciąganie Odwodziciele Średniozaawansowane
Advanced Kettlebell Windmill Advanced Kettlebell Windmill Trening siłowy Mięśnie brzucha Mięśnie pośladków Mięśnie dwugłowe uda Ramiona Średniozaawansowane
Air Bike Air Bike Trening siłowy Mięśnie brzucha Dla początkujących
Alien Squat Alien Squat Pliometryka Mięśnie czworogłowe Przywodziciele Mięśnie łydki Mięśnie pośladków Mięśnie dwugłowe uda Dla początkujących
All Fours Quad Stretch All Fours Quad Stretch Rozciąganie Mięśnie czworogłowe Mięśnie czworogłowe Średniozaawansowane
Alternate Hammer Curl Alternate Hammer Curl Trening siłowy Biceps Przedramię Dla początkujących
Alternate Heel Touchers Alternate Heel Touchers Trening siłowy Mięśnie brzucha Dla początkujących
Alternate Incline Dumbbell Curl Alternate Incline Dumbbell Curl Trening siłowy Biceps Przedramię Dla początkujących
Alternate Leg Diagonal Bound Alternate Leg Diagonal Bound Pliometryka Mięśnie czworogłowe Przywodziciele Odwodziciele Mięśnie łydki Mięśnie pośladków Mięśnie dwugłowe uda Dla początkujących
Alternating Cable Shoulder Press Alternating Cable Shoulder Press Trening siłowy Ramiona Triceps Dla początkujących
Alternating Deltoid Raise Alternating Deltoid Raise Trening siłowy Ramiona Dla początkujących
Alternating Floor Press Alternating Floor Press Trening siłowy Klatka piersiowa Mięśnie brzucha Ramiona Triceps Dla początkujących
Alternating Hang Clean Alternating Hang Clean Trening siłowy Mięśnie dwugłowe uda Biceps Mięśnie łydki Przedramię Mięśnie pośladków Dolne mięśnie pleców Traps Średniozaawansowane
Alternating Kettlebell Press Alternating Kettlebell Press Trening siłowy Ramiona Triceps Średniozaawansowane
Alternating Kettlebell Row Alternating Kettlebell Row Trening siłowy Middle back Biceps Lats Średniozaawansowane
Alternating Leg Swing Alternating Leg Swing Rozciąganie Mięśnie dwugłowe uda Mięśnie łydki Mięśnie pośladków Dolne mięśnie pleców Dla początkujących
Alternating Renegade Row Alternating Renegade Row Trening siłowy Middle back Mięśnie brzucha Biceps Klatka piersiowa Lats Triceps Expert
Ankle Circles Ankle Circles Rozciąganie Mięśnie łydki Dla początkujących